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Somos diferentes, vamos más allá que el resto.. porque no hay 2 personas iguales

Entrenamiento que se encuentra a caballo entre lo personal y el entrenamiento en grupo. Todavía se puede individualizar  el entrenamiento a cada persona, pero ya no es posible, por razones obvias, esa integración total o parcial del entrenador con sus clientes a nivel físico y piscológico, como sí sucede en los  2 tipos  de entrenamientos anteriores, sobre todo el personal. La dinámica de entrenamiento coge tinte, estructuralmente hablando, más bien de entrenamiento en circuito, con las fases bien definidas , pero sin perder, siempre que sea posible la individualización según el ejercicio marcado.

 

Este tipo de entrenamiento es para personas que prefieren entrenar en pareja. (normalmente tienen su compañero de sesión ya definid@, pero pueden compartir entrenamiento con cualquier otra persona si lo desean). El entrenamiento es individualizado, ya que pueden entrenar personas con nivel y/o objetivos diferentes. No obstante, recordar que nunca puede ser IGUAL que un entrenamiento personal, donde el entrenador puede dedicarle el tiempo exclusivamente a esa persona tanto a nivel físico (selección, orden y adecuación de la intensidad de los ejercicios, adaptados según las caraterísticas únicas e indvisibles de cada persona) , como a nivel psicológico (no todos los días son iguales para entrenar, por multitud de variables, como estado de ánimo, cansancio mental, estrés a nivel laboral, personal etc.) 

Aún teniendo en cuenta estos factores, el entrenador adapta la sesión y la individualiza lo máximo posible dentro de las posibilidades que tenga.

 

El Cross Training es un tipo de entrenamiento muy completo que aborda diferentes capacidades físicas en una sola sesión, promoviendo mejoras tanto a nivel físico como mental. Es una metodología adaptable que permite trabajar desde principiantes hasta atletas experimentados, y sus beneficios incluyen una mejora integral de la salud cardiovascular, la fuerza, la movilidad y el bienestar mental. Esta variabilidad y enfoque dinámico lo hacen idóneo para quienes buscan un entrenamiento desafiante, eficaz y equilibrado.

Modalidad de entrenamiento que combina la atención personalizada de un entrenador con la dinámica motivacional propia del trabajo en equipo. A diferencia de las clases masivas, el número de participantes en un grupo reducido suele oscilar entre tres y seis personas, lo que permite una supervisión más detallada y adaptada a las necesidades individuales de cada uno de los integrantes. Esta metodología es especialmente recomendada para aquellas personas que buscan un equilibrio entre la atención personalizada y la interacción social, siendo apta tanto para principiantes como para individuos con experiencia en el ejercicio.Está particularmente indicada para quienes desean mejorar su condición física, pero que a su vez valoran el apoyo del grupo como fuente de motivación. Personas que requieren un enfoque más específico, ya sea por lesiones previas, objetivos de salud concretos (como la pérdida de peso, mejora de la postura o el control de enfermedades crónicas), o que prefieren un ambiente más íntimo y menos multitudinario, también pueden beneficiarse enormemente de esta modalidad.

En definitiva, el entrenamiento en grupo reducido no solo optimiza el rendimiento físico, sino que también promueve la constancia, ofreciendo un entorno motivante, seguro y adaptado a las necesidades individuales.